Hoe werkt EMDR

Trauma is een gebeurtenis of ervaring die een individu een machteloos en onveilig gevoel geeft. Voor sommige mensen kan een traumatische ervaring de bron zijn van een posttraumatische stressstoornis en hun dagelijks functioneren belemmeren. De herinneringen aan de traumatische gebeurtenis kunnen op elk moment in iemands hoofd opduiken, wat kan leiden tot gevoelens van angst, verdriet en woede, maar ook tot paniekaanvallen en diverse vormen van angst. psychische stoornissen . Deze opdringerige gedachten en beelden die verband houden met de verontrustende gebeurtenis kunnen gemakkelijk het dagelijks leven en de impact ervan verstoren iemands welzijn .

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een vorm van therapie die is ontwikkeld om mensen te helpen die een trauma hebben meegemaakt. De behandeling is gebaseerd op het idee dat oogbewegingen kunnen worden gebruikt om iemand ongevoelig te maken voor de herinneringen aan de traumatische gebeurtenis. Onderzoek naar EMDR-therapie heeft veelbelovende gegevens opgeleverd over de werkzaamheid ervan. Uit één onderzoek bleek dat EMDR-therapie de klachten aanzienlijk kon verminderen symptomen van PTSS bij een groep veteranen (Kessler, et al., 2017), terwijl een ander concludeerde dat deze vorm van psychotherapie een effectieve behandeling is voor sociale angststoornis (SAD) (Watanabe, et al., 2016).

'wat' is een niet-binair getal'

De acht fasen van EMDR-therapie

EMDR-therapie is een niet-traditionele traumabehandeling dat vergt een andere benadering van traumagenezing. Deze vorm van psychotherapie is gebaseerd op op trauma gebaseerde basisprincipes en protocollen en vereist niet dat cliënten openlijk over hun emoties praten. In plaats daarvan richt de therapie zich op oogbewegingen en emotionele chirurgie.

EMDR is een behandeling in acht fasen die is ontworpen om mensen te helpen hun verontrustende herinneringen te verwerken en deze herinneringen te ontdoen van hun vermogen om psychologische stress te veroorzaken.

1. Plannen

De eerste fase van EMDR is het opbouwen van een band met de cliënt en het beoordelen van zijn emotionele gezondheid. Dit omvat het leren kennen van de cliënt en zijn geschiedenis, en het bespreken van eventuele behandeldoelen. De therapeut zal proberen hun huidige emotionele toestand te beoordelen en mogelijke triggers te identificeren om het beste behandelplan op te stellen.

2. Voorbereiding

Voorbereiding helpt cliënten zich voor te bereiden op het komende proces en meer gegrond en stabiel te worden. Cliënten wordt doorgaans gevraagd een dagboek bij te houden om hun voortgang en emoties bij te houden en eventuele verontrustende gebeurtenissen die zij hebben meegemaakt en die nog steeds in hun leven kunnen weerklinken, te identificeren. De voorbereiding van de cliënt kan variëren van één sessie tot enkele maanden, afhankelijk van de behoeften van het individu.

vloeistof betekent geslacht

3. Beoordeling

Tijdens de derde fase van de behandeling vraagt ​​de therapeut aan de cliënt wat hij of zij met de therapie hoopt te bereiken. De therapeut zal nu met de cliënt samenwerken om eventuele pijnlijke herinneringen, negatieve overtuigingen of triggerpoints te identificeren die ongemak kunnen veroorzaken, en een lijst opstellen van doelen die in de therapie aan de orde moeten komen. Deze lijst met pijnlijke herinneringen brengt focus in de EMDR-therapie en helpt de cliënt vooruitgang te boeken in de manier waarop hij met zijn emotionele herinneringen omgaat. Tijdens de beoordelingsfase kan de therapeut bepalen of de behandeling geschikt is voor de cliënt.

4. Desensibilisatie

Desensibilisatie markeert het begin van de reis van de cliënt naar zijn emotionele ontmoeting met zijn pijnlijke herinneringen. De therapeut maakt gebruik van verschillende technieken, zoals oogbewegingsoefeningen, geleide verbeelding en ontspanningstraining. Het doel is om de cliënt te helpen een staat van kalmte te bereiken waarin hij zijn emotionele stress kan verwerken zonder zich overweldigd te voelen. De cliënt concentreert zich op het doelgeheugen terwijl hij bepaalde oogbewegingen maakt om de emotionele reactie die met de herinnering gepaard gaat te verminderen. Door moeilijke herinneringen aan hun emotionele lading te ontdoen, vindt de cliënt het gemakkelijker en minder pijnlijk om ermee om te gaan. Een negatieve herinnering zonder enige emotionele betekenis vermindert de impact van symptomen die verband houden met trauma, zoals angst en depressie.

5. Installatie

Installatie is een belangrijke mijlpaal voor cliënten die EMDR-therapie ondergaan. De therapeut helpt de cliënt bij het installeren van de nieuwe positieve overtuigingen en associaties die tijdens de therapie zijn ontstaan, en de cliënt leert de positieve aspecten van EMDR in zijn leven te integreren. Tijdens deze fase leert de cliënt hoe hij positievere zelfovertuigingen kan integreren om stress te verminderen. De therapeut zal de cliënt voorzien van de noodzakelijke perspectieven om met uitdagende toekomstige gebeurtenissen om te gaan.

6. Bodyscan

De bodyscanfase is bedoeld om cliënten te helpen de emoties te verwerken die zij tijdens de behandeling ervaren. De cliënt wordt gevraagd zich te concentreren op de lichamelijke gewaarwordingen die tijdens de therapie kunnen optreden. Dit kunnen fysieke sensaties, emoties of herinneringen zijn. Door zich op deze sensaties te concentreren, kunnen cliënten beginnen te begrijpen hoe hun ervaring hen fysiek en emotioneel heeft beïnvloed en hun weg naar een vreedzame oplossing vinden.

7. Sluiting

Tijdens de afsluitingsfase van EMDR-therapie verwerken en integreren cliënten de emoties en herinneringen die tijdens de behandeling aan bod komen. Deze fase duurt meestal een paar weken en cliënten kunnen hun ervaringen met EMDR-therapie bespreken met vrienden en familie. Afsluiting is een cruciaal onderdeel van het genezingsproces, en een ondersteuningssysteem gedurende deze periode kan essentieel blijken te zijn voor het welzijn van de cliënt.

wat een narcist doet in een relatie

8. Herevaluatie

De herevaluatiefase in EMDR is het proces van het evalueren van de resultaten van de behandeling. Dit omvat het beoordelen van de symptomen van de cliënt, het bepalen of de behandeling effectief was en het eventueel aanbrengen van noodzakelijke aanpassingen aan het behandelplan. De herevaluatiefase helpt ook om te bepalen of EMDR moet worden voortgezet of stopgezet. EMDR mag alleen worden voortgezet als de cliënt positieve resultaten ervaart van de behandeling.

Wat u kunt verwachten tijdens een EMDR-behandelsessie

EMDR-therapie is een relatief kortdurende behandeling. Afhankelijk van de aard van het trauma kan het vijf tot acht therapiesessies of meerdere maanden duren. Tijdens de behandelfase van EMDR zit de cliënt in een comfortabele stoel en verwerkt hij herinneringen.

Tijdens de EMDR-behandeling vraagt ​​de therapeut de cliënt om zich te concentreren op specifieke elementen van een traumatische herinnering, terwijl hij met zijn ogen de vinger van de therapeut volgt. Sommige therapeuten kunnen tikbewegingen of muziektonen gebruiken in plaats van handbewegingen.

De cliënt zal zijn ogen heen en weer, van links naar rechts of op en neer moeten bewegen. De beweging ontspant lichaam en geest en stelt hen in staat zich te concentreren op het huidige moment, terwijl de traumaherinnering ongevoelig wordt gemaakt en het daarmee gepaard gaande leed wordt verminderd. Cliënten wordt meestal gevraagd om tijdens de hele ervaring mondeling in te checken terwijl ze de vingerbeweging volgen.

Terwijl de cliënt zich op de herinnering concentreert en de aanwijzingen en bewegingen van de therapeut volgt, zal hij de emoties die met het trauma gepaard gaan, beginnen te verwerken en los te laten. De therapeut zal de oogbewegingen van de cliënt blijven begeleiden totdat de herinnering niet langer verontrustend is en de emoties zijn opgelost. Nadat de EMDR-behandelingssessie is voltooid, begeleidt de therapeut de cliënt naar de afsluiting door de emoties en herinneringen die tijdens de behandeling aan bod komen, te verwerken en te integreren.

rembehandeling voor ptss

Wanneer moet u EMDR-therapie overwegen?

Bij EMDR-therapie is het doel om cliënten te helpen hun onverwerkte herinneringen als toeschouwer onder ogen te zien en hun emoties te stabiliseren. Dit kan worden bereikt door de oorzaak van het trauma aan te pakken en hen te helpen bij het verwerken ervan de verontrustende ervaringen genezen . De oogbewegingscomponent van de therapie stimuleert de hersenen en bevordert de genezing, waardoor cliënten hun emoties beter kunnen begrijpen en beheersen.

Posttraumatische stressstoornis (PTSS), paniekstoornis en angststoornissen kunnen met EMDR worden behandeld, omdat ze vaak worden veroorzaakt door verontrustende of opdringerige herinneringen. EMDR kan cliënten helpen om rekening te houden met eventuele triggers die een terugval kunnen veroorzaken en stappen te ondernemen om deze te vermijden of ermee om te gaan.

Er bestaat echter geen pasklaar antwoord op deze vraag, omdat de beste tijd om EMDR te proberen per individu verschilt. EMDR kan een goede optie zijn voor mensen die geen verlichting hebben gevonden van andere psychologische behandelingen of therapievormen of die moeite hebben om over hun emoties te praten. Als u EMDR overweegt, is het belangrijk om een ​​professional in de geestelijke gezondheidszorg te raadplegen om te zien of EMDR-therapie geschikt voor u is.