EMDR-bijwerkingen: de wetenschap, de waarheid, de mythen
EMDR-therapie werkt met de hele persoon, niet alleen met de persoon klinische symptomen . Het is gebaseerd op inzicht in de manier waarop onze hersenen informatie verwerken wanneer we proberen om te gaan met moeilijke of traumatische ervaringen. Deze methode richt zich op het verwerken van onze mentale en emotionele reacties op deze gebeurtenissen. Dit helpt ons om toegang te krijgen tot en te verwerken van gedachten, beelden, emoties en lichamelijke sensaties die in ons lichaam zijn opgesloten.
EMDR is een therapie die helpt informatie op een meer evenwichtige en adaptieve manier te verwerken. Het werkt met elk individu in zijn eigen tempo en pakt zowel de symptomen als de onderliggende oorzaken aan. En het allerbelangrijkste: EMDR is effectief!
definitie van hoog zelfbeeld
Sommigen vragen zich echter af of deze vorm van therapie zijn eigen bijwerkingen heeft. Omdat dit een relatief nieuwe therapie is die wordt gebruikt om angst, trauma en posttraumatische stressstoornis te behandelen, zijn er bovendien stemmen die zich ertegen uitspreken. Tegenstanders presenteren vaak verschillende mythen en misvattingen over deze praktijk. Dit artikel zal je helpen feit van fictie te scheiden als het gaat om EMDR-therapie.
Wat is oogbewegingsdesensibilisatie en -herverwerking?
EMDR is een psychotherapie die wordt gebruikt om emotioneel trauma te behandelen , angst, stress, paniekstoornissen en meer. Het is gebruikt bij soldaten en slachtoffers van huiselijk geweld en natuurrampen, maar ook bij overlevenden van emotioneel misbruik en diverse andere trauma's. Het wordt gebruikt voor de behandeling van PTSS en andere angststoornissen, waaronder paniekaanvallen en persoonlijkheidsstoornissen. Deze interventie stelt individuen in staat een gezonde manier te vinden om met hun emotionele problemen om te gaan en een positieve overtuiging in hun negatieve geheugen te integreren.
Verontrustende herinneringen kunnen in de hersenen blijven hangen . Door een reeks specifieke, gecontroleerde snelle bilaterale oogbewegingen terwijl u zich de herinnering herinnert, kunt u eventuele negatieve emoties en pijnlijke herinneringen die aan de gebeurtenis zijn gekoppeld, verwerken en loslaten. Studies hebben dat aangetoond EMDR werkt voor veel mensen die een trauma hebben meegemaakt en hebben moeite om hun verhoogde emoties en pijn onder controle te houden.
Het idee achter de therapie is misschien eenvoudig, maar het proces is complex. De therapeut begeleidt u door het proces en u hoeft alleen maar hun instructies op te volgen. EMDR-therapie bestaat uit een reeks therapiesessies van elk ongeveer een uur. Er wordt u gevraagd de traumatische gebeurtenis te herinneren terwijl u de aanwijzingen van de therapeut opvolgt. De therapeut zal een reeks handbewegingen of tonen gebruiken om uw hersenen zich op het onverwerkte geheugen te laten concentreren.
De geestelijke gezondheidszorgverlener zal u vervolgens helpen de negatieve overtuigingen en emoties die verband houden met de herinnering te verwerken en los te laten, zodat u de gevolgen van het trauma kunt overwinnen. EMDR-therapie is een proces dat tijd kost en een behandelplan is altijd noodzakelijk. Verwacht niet dat de oplossing onmiddellijk zal zijn, maar de effecten zullen langer aanhouden. In de meeste gevallen heeft u één keer per week sessies waarin u wordt gevraagd de traumatische gebeurtenis te herinneren terwijl u de aanwijzingen van de therapeut opvolgt.
Voordelen van EMDR
Studies en klinische onderzoeken hebben aangetoond dat de voordelen van EMDR-therapie groter zijn dan de risico's.
Standaard voordelen:
- EMDR is een empirisch ondersteunde behandeling voor PTSS en andere traumagerelateerde aandoeningen.
- EMDR is effectiever dan cognitieve gedragstherapie (CGT) en alleen exposure-therapie.
Emotionele voordelen:
- EMDR kan u helpen meer controle te krijgen over uw leven en uw emoties.
- EMDR kan u helpen het oplossen van gevoelens van schaamte en schuld die vaak gepaard gaan met PTSS en trauma.
- EMDR kan u helpen een positievere kijk op het leven ontwikkelen .
Cognitieve voordelen:
- EMDR kan u helpen uw geheugen en het herinneren van traumatische gebeurtenissen te verbeteren.
- EMDR kan u helpen de gebeurtenis in een nieuw, positiever licht te zien.
- EMDR kan u helpen de emoties die met de gebeurtenis gepaard gaan, te begrijpen en te verwerken.
Fysieke voordelen:
- EMDR kan helpen de symptomen van PTSS, waaronder flashbacks, nachtmerries en angstgevoelens, te verminderen of te elimineren.
- EMDR kan helpen uw slaapkwaliteit te verbeteren en vermoeidheid te verminderen.
- EMDR kan helpen om stress en spanning in het lichaam te verminderen.
Spirituele voordelen:
- EMDR kan u helpen verbinding te maken met uw spirituele overtuigingen en waarden.
- EMDR kan u helpen de betekenis en het doel van uw leven te vinden.
Bijwerkingen van EMDR
Is het veilig om EDMR te gebruiken? Is er iets om je zorgen over te maken? Wat zijn de mogelijke bijwerkingen van dit soort behandeling? Ten eerste moet u zich ervan bewust zijn dat er geen manier is om zeker te weten of een behandeling in de geestelijke gezondheidszorg zal werken totdat deze is uitgeprobeerd.
is een psychologisch gevoel van eigenwaarde
Ten tweede is de behandeling niet voor iedereen geschikt worstelen met traumatische herinneringen . Sommige mensen hebben meer kans op bijwerkingen dan anderen. Tenslotte werkt de behandeling niet bij iedereen. Als EDMR bij u echter niet werkt, is het onwaarschijnlijk dat u nadelige effecten ondervindt. En andere gerelateerde soorten behandelingen kunnen geschikter zijn.
EMDR-bijwerkingen op korte termijn
Wanneer mensen met EMDR-therapie beginnen, kunnen ze op de korte termijn bijwerkingen ervaren, zoals duizeligheid of een licht gevoel in het hoofd. Deze lichamelijke klachten zijn doorgaans mild en verdwijnen snel. Andere mogelijke bijwerkingen op de korte termijn zijn onder meer:
• hoofdpijn
• verhoogde angst
• slaapproblemen
zelfconcept versus zelfidentiteit
• vermoeidheid
De bijwerkingen op de korte termijn zijn tijdelijk en zouden moeten verdwijnen naarmate de persoon doorgaat met de behandeling. Het is belangrijk om eventuele zorgen met een therapeut te bespreken voordat u met EMDR begint, zodat er tijdens de behandeling rekening mee gehouden kan worden.
EMDR-bijwerkingen op de lange termijn
Het is bijna dertig jaar geleden dat EMDR voor het eerst werd ontwikkeld, en in die tijd zijn er verschillende onderzoeken geweest naar de langetermijneffecten ervan. Uit de overgrote meerderheid van deze onderzoeken is gebleken dat EMDR veilig en effectief is voor de behandeling van verschillende psychische aandoeningen.
Er zijn echter een klein aantal casusrapporten en onderzoeken die suggereren dat EMDR op de lange termijn bijwerkingen kan hebben. Deze omvatten:
Verhoogde angst en nood
In een klein aantal gevallen melden mensen dat ze zich na een EMDR-behandeling angstiger en verdrietiger voelen. Dit is doorgaans een tijdelijk effect dat het meest opvallend is aan het begin van de behandeling.
Opdringerige herinneringen
Sommige mensen melden dat ze na een EMDR-behandeling indringende herinneringen, levendige dromen of flashbacks van hun trauma hebben. Deze kunnen schrijnend zijn, maar ze hebben de neiging om in de loop van de tijd te verminderen naarmate meer en meer trauma's worden opgelost.
Een terugkeer naar de oorspronkelijke symptomen van PTSS
In sommige gevallen kunnen mensen die in eerste instantie verbeterden met een EMDR-behandeling momenten ervaren waarop ze terugkeren naar hun oorspronkelijke niveau van angst en angst. Dit kan te wijten zijn aan het feit dat de traumaherinnering opnieuw wordt geactiveerd of aan de noodzaak om medicatie in het behandelplan te integreren. Triggermomenten moeten met uw therapeut worden besproken, zodat deze kunnen worden aangepakt.
Spelden- en naaldenprikken, elektrische schoksensaties
Sommige mensen melden dat ze tintelingen of elektrische schokken in hun lichaam voelen. Deze lichaamssensaties duren meestal minder dan een minuut. De lichamelijke gewaarwording is een normaal onderdeel van het somatische werk en kan, zolang medische oorzaken zijn uitgesloten, in therapie worden aangepakt.
wat is panseksueel versus biseksueel
Mythen en misvattingen over EMDR
EMDR is een therapie waarvan is aangetoond dat deze effectief is bij de behandeling van een verscheidenheid aan psychische aandoeningen en die veel mensen heeft geholpen bij het verwerken en loskomen van hun traumatische herinneringen en posttraumatische stressstoornissymptomen. Ondanks de bewezen effectiviteit bestaan er nog steeds veel mythen en misvattingen over EMDR. Hier zijn enkele van de meest voorkomende:
1. EMDR is alleen voor mensen met PTSS.
Dit is een van de meest voorkomende mythes over EMDR. In werkelijkheid kan EMDR worden gebruikt voor de behandeling van een breed scala aan psychische stoornissen, waaronder angst, depressie, fobieën en meer. Sommige mensen denken dat EMDR alleen kan worden gebruikt om problemen op de korte termijn te behandelen, maar dit is niet het geval. EMDR kan ook worden gebruikt om langdurige problemen effectief te behandelen.
2. EMDR is alleen voor mensen die een trauma hebben meegemaakt.
Een andere veel voorkomende mythe over EMDR is dat het alleen kan worden gebruikt voor de behandeling van mensen die een trauma hebben meegemaakt. Hoewel het waar is dat EMDR een effectieve therapie voor PTSS kan zijn, kan het ook worden gebruikt voor de behandeling van andere psychische stoornissen die niet noodzakelijkerwijs met trauma gepaard gaan.
3. EMDR is gevaarlijk/onethisch.
EMDR is niet gevaarlijk of onethisch. In feite is het een van de veiligste en meest ethische behandelingsvormen die momenteel beschikbaar zijn en kan worden gebruikt voor de behandeling van een breed scala aan geestelijke gezondheidsproblemen die hun oorsprong vinden in pijnlijke herinneringen en ongunstige levenservaringen.
4. EMDR is een snelle oplossing
Een andere veel voorkomende misvatting over EMDR is dat het een snelle oplossing is voor psychische problemen. Hoewel EMDR kan helpen negatieve symptomen snel te verminderen, is het geen snelle oplossing en mag het niet als zodanig worden beschouwd. EMDR is een effectieve psychologische behandeling die actieve deelname vereist van zowel de in EMDR opgeleide therapeut als van de cliënt. Het kan meerdere sessies duren voordat er enig significant resultaat wordt bereikt.
5. EMDR werkt niet.
EMDR kan een effectieve behandeling zijn voor mensen die psychologisch trauma en PTSS ervaren. Het is echter niet altijd de beste behandeling voor deze aandoening. Het verstrekken van medicatie, cognitieve verwerkingstherapie of psychotherapie kan bijvoorbeeld een betere optie zijn voor sommige mensen met PTSS die nog niet klaar zijn voor of geïnteresseerd zijn in EMDR.
6. EMDR is geen echte behandeling.
EMDR wordt al meer dan tien jaar in de Verenigde Staten bestudeerd en gebruikt. Het wordt nu door het Amerikaanse ministerie van Defensie erkend als een op bewijs gebaseerde behandeling voor PTSD, en het is voor dit doel ook goedgekeurd door Medicare.
7. EMDR is een vorm van hypnose.
Er zijn enkele overeenkomsten tussen EMDR en hypnose, maar er zijn ook veel verschillen. Tijdens EMDR is de patiënt bijvoorbeeld wakker en alert. Bij EMDR-therapie zijn geen specifieke suggesties of diepe ontspanning betrokken.
Wat is de betekenis van eigenwaarde
8. EMDR is een bedreiging.
De EMDR-behandeling wordt uitgevoerd door een getrainde en deskundige therapeut of zorgverlener die u niets zal schaden. Het is gewoon niet mogelijk dat de persoon die de therapie uitvoert, tijdens de behandeling fysieke of emotionele schade toebrengt aan een patiënt.
Volgens de wetenschap, onderzoeken en klinische onderzoeken is EMDR een krachtig hulpmiddel dat mensen kan helpen negatieve ervaringen te overwinnen en te genezen van trauma. Het is geen verzonnen behandeling, noch een instrument dat professionals in de geestelijke gezondheidszorg gebruiken om mensen onder controle te houden. Ondanks de effectiviteit ervan bestaan er echter nog steeds veel mythen en misvattingen over EMDR. Daarom is het belangrijk om jezelf te informeren over EMDR en de mogelijke bijwerkingen ervan, voordat je besluit of je het wilt proberen.