Bloggen

Ben ik een goede kandidaat voor een EMDR-behandeling?

EMDR_therapie

Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR)-therapie wordt als enigszins onorthodox beschouwd in vergelijking met de vaker toegepaste therapieën voor emotionele problemen en medische aandoeningen. Het behandelt verschillende geestelijke gezondheidsproblemen die voortkomen uit negatieve cognities. Toch suggereert een groeiend aantal onderzoeken dat het een krachtige therapeutische benadering is om een ​​reeks aandoeningen aan te pakken.

Dierenriem van 14 februari

Als u worstelt met een psychische aandoening, vraagt ​​u zich misschien af ​​of u een goede kandidaat bent voor EMDR. Zal het u helpen bij een posttraumatische stressstoornis (PTSS)? Is het een effectieve behandeling van angststoornissen , bipolaire stoornis of klinische depressie? Laten we dieper duiken om te bepalen wie baat zal hebben bij deze behandelaanpak en welke resultaten kunnen worden verwacht.

Wat is EMDR-therapie en hoe werkt het?

Desensibilisatie van oogbewegingen werd oorspronkelijk in 1987 ontwikkeld door Francine Shapiro. Het voornaamste doel van deze methode was om posttraumatische stressstoornis aanpakken . Uiteindelijk werd de reikwijdte van dit type traumagerichte cognitieve gedragstherapie uitgebreid.

De symptomen van PTSS en diverse andere psychische aandoeningen zijn vaak geworteld in verontrustende gebeurtenissen uit het verleden en kwetsende herinneringen. Deze onverwerkte herinneringen brengen gevoelens van verdriet, woede, afwijzing, frustratie en paniek naar boven die vaak te overweldigend zijn om te verwerken.

Dus, hoe werkt EMDR precies , en wat zijn de basisprincipes ervan voor het aanpakken van een dergelijk breed scala aan subjectieve noodsymptomen? Het idee is dat oogbewegingen (of verschillende andere vormen van bilaterale stimulatie) kunnen worden gebruikt om iemand ongevoelig te maken voor traumatische herinneringen en om het negatieve effect dat ze anders zouden moeten hebben (negatieve cognitie) te voorkomen.

In de loop van de tijd is er voldoende bewijs verzameld om dit te ondersteunen de effectiviteit van EMDR als een vorm van gedragstherapie. De reikwijdte van het oorspronkelijke onderzoek naar posttraumatische stressstoornis werd uitgebreid met angst, klinische depressie en paniekaanvallen. Mensen die aan al deze aandoeningen lijden, kunnen verlichting van hun negatieve symptomen ervaren na het ondergaan van een passend aantal EMDR-sessies.

Het profiel van een goede kandidaat voor EMDR-therapie

De voordelen van desensibilisatie van oogbewegingen en opwerkingstherapie zijn talrijk:

  • Het is niet nodig om trauma’s uit het verleden of verontrustende herinneringen te bespreken en in detail te treden – een groot verschil met reguliere gesprekstherapie.
  • Het verbetert de cognitie.
  • Het maakt individuen bewust controle over traumatische gebeurtenissen en de manier waarop ze worden waargenomen.
  • Het succesvol afronden van een therapeutische cursus kan helpen bij het stellen van betere grenzen, een groter zelfbewustzijn en meer zelfvertrouwen.

Als u deze voordelen begrijpt, vraagt ​​u zich waarschijnlijk af of EMDR u kan helpen een deel van de psychologische trauma’s te overwinnen die optimaal functioneren in de weg staan.

De vraag kan op verschillende manieren worden beantwoord. Om te beginnen is hier een lijst met aandoeningen waarbij EMDR kan helpen:

Hier zijn nog een paar tips die u kunt gebruiken om te bepalen of u EMDR-traumatherapie zou moeten overwegen:

  • Je hebt moeite om je open te stellen.
  • Je hebt traditionele therapeutische benaderingen geprobeerd, maar de resultaten zijn niet zo uitgesproken als verwacht.
  • U volgt nog steeds de traditionele therapie, maar zoekt naar een aanvullende aanpak om het resultaat te vergroten.
  • Je voelt je gevangen in je eigen geest en hebt behoefte aan verlichting.
  • Je voelt je klaar om traumatische episodes en emoties te verwerken om de bijbehorende symptomen te verlichten.

Een van de beste manieren om te bepalen of EMDR-traumatherapie geschikt voor u is, is door met een erkende therapeut te praten en het zelf uit te proberen. Net als elke andere therapeutische benadering zal EMDR bij sommige mensen waarschijnlijk meer voordelen opleveren dan bij andere.

Het goede nieuws is dat het testen van deze psychologische behandeling je niet veel kost in termen van ongemak en mogelijke negatieve effecten. De bijwerkingen van EMDR zijn klein en mild.

Waarom is EMDR de juiste keuze boven andere therapieën?

Er zijn verschillende redenen waarom EMDR voor u een betere keuze kan zijn dan andere vormen van traumatherapie.

Om te beginnen levert het op langdurige effecten , vooral in vergelijking met op medicijnen gebaseerde therapieën voor intens emotioneel leed.

Zoals eerder vermeld, betekent EMDR niet veel praten. Als het idee van een traditionele therapeutische sessie waarbij je je openstelt voor schrijnende levenservaringen en trauma's uit het verleden je angst aanjaagt, overweeg dan zeker dit alternatief.

Hoewel je nog steeds je emoties moet verwerken om de reactie van je hersenen op herinneringen te herprogrammeren en opnieuw te bedraden, wordt de procedure vaak als minder stressvol beschouwd dan het moeten ingaan op uitgebreide details over schrijnende gebeurtenissen en kwetsende herinneringen.

EMDR richt zich op een herinnering zonder te proberen deze te verwijderen. In plaats daarvan verandert het de manier waarop het geheugen in de hersenen wordt opgeslagen. Door deze paden te veranderen, zal EMDR de herinnering op zijn plaats houden zonder de daarmee gepaard gaande emotionele stress en psychologische stress.

Het is onnodig om te zeggen dat het ervaren van de voordelen afhangt van het vinden van de juiste therapeut om EMDR toe te dienen. Bovendien moet u ook de door uw therapeut aangeleerde copingvaardigheden kunnen toepassen om traumatische gebeurtenissen te herinneren zonder erdoor overweldigd te worden.

Als een ervaring nog steeds erg fris en pijnlijk is, praat dan met uw EMDR-therapeuten om te bespreken hoe u desensibilisatie van oogbewegingen kunt aanpakken op een manier die draaglijk en veilig aanvoelt.

Resultaten zien: wanneer?

De duur van dit soort cognitieve therapie is afhankelijk van de specifieke situatie. Afhankelijk van de complexiteit van uw trauma, kunt u na slechts 10 tot 12 sessies al aanzienlijke behandelingseffecten zien. Je zou een verbetering moeten merken in je emotionele reactie op triggers en verontrustende herinneringen.

Een enkele EMDR-sessie duurt tussen de 60 en 90 minuten. Je zult het verschil al na een paar sessies merken, en je zult waarschijnlijk merken dat negatieve overtuigingen die voortkomen uit een traumaherinnering in ernst afnemen.

Wees voorbereid op het opnieuw verwerken van een traumatische herinnering tijdens je EMDR-sessies. Houd er rekening mee dat andere onderdrukte, pijnlijke herinneringen ook naar boven kunnen komen als onderdeel van de genezing. Als dit gebeurt, kunnen individuele sessies worden verlengd om de nieuwe elementen aan het beeld te bespreken. In andere gevallen kunnen relevante herinneringen in een komende sessie worden verwerkt.

emdr-behandeling

EMDR-therapieresultaten om op te anticiperen

Als EMDR voor u de juiste behandelvorm is, zullen er tal van positieve effecten uit de therapie voortvloeien:

  • Een ongevoelige traumatische herinnering
  • Een vermindering van emotioneel leed, angst, pijn en verdriet gerelateerd aan de verontrustende ervaringen en herinneringen
  • Een overweldigende verlichting, vooral na een succesvol behandelprogramma
  • Een gevoel van rust en acceptatie
  • Een vermindering van angst en fobieën die verband houden met negatieve ervaringen en trauma’s
  • Een verschuiving in perspectief en zelfperceptie

Houd er rekening mee dat de informatie die u probeert te herprogrammeren en opnieuw te bedraden nog steeds gevoelens van verdriet kan oproepen. Deze zullen uw leven echter niet op een slopende manier beïnvloeden. De kans is groot dat je merkt dat je veel meer emotioneel geladen bent. Uiteindelijk zal het zitten aan het stuur resulteren in een gevoel van voldoening en voldoening, waardoor je een gelukkiger mens kunt worden.

Is EMDR iets voor jou? Het antwoord hangt af van uw verleden, of u last heeft van een specifieke onverwerkte herinnering, uw huidige behandelstatus en zelfs uw persoonlijkheid.

Als je op zoek bent naar een alternatief voor traditionele therapie dat verlichting biedt bij pijnlijke herinneringen, dan is EMDR wellicht een goede keuze voor jou. Probeer het eens en ervaar zelf een sessie om te bepalen of je verder wilt met een volledige EMDR-behandeling.

Populaire Berichten