EMDR als behandeling voor depressie: hoe effectief is het?
Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) is depressie een belangrijke oorzaak van invaliditeit, die ongeveer vijf procent van de volwassen bevolking treft. Dit betekent dat meer dan 280 miljoen mensen over de hele wereld met een ernstige depressie leven en de gevolgen ervan moeten aanpakken.
Hoewel er talloze conventionele behandelingen en protocollen bestaan, werken deze niet altijd bij mensen die chronische depressies en traumatische ervaringen bestrijden. Er is een simpele reden waarom dergelijke conventionele benaderingen soms niet de verwachte resultaten opleveren: ze zijn niet altijd de oorzaak van het probleem (vooral in het geval van mensen bij wie de langdurige depressie voortkomt uit een onopgelost trauma).
Therapie voor desensibilisatie en opwerking van oogbewegingen (EMDR). is een empirisch gevalideerd protocol voor trauma dat een alternatief biedt voor conventionele behandelingen . Maar gaat EMDR werken bij chronische depressie en depressieve episoden? Hier zijn de essentiële details.
Hoe wordt EMDR gebruikt om depressie te behandelen?
EMDR werkt door gebruik te maken van oogbewegingen om een persoon ongevoelig te maken naar de herinneringen die verband houden met een traumatische gebeurtenis.
Simpel gezegd: EMDR heeft tot doel de manier te veranderen waarop de hersenen traumatische herinneringen opslaan. Wanneer de herinnering adequaat wordt verwerkt, kan een persoon zich stressvolle levensgebeurtenissen herinneren zonder de intense negatieve emoties en bijwerkingen te ondergaan die aan de ervaring verbonden zijn.
EMDR-therapie staat vooral bekend om de rol die het daarin speelt de behandeling van posttraumatische stressstoornis (PTSS). ). Nieuw onderzoek suggereert echter dat de reikwijdte van de effectiviteit veel breder zou kunnen zijn dan dat.
EMDR heeft een aantal belangrijke voordelen ten opzichte van conventionele therapeutische benaderingen:
- Vaak gunstig voor mensen met angststoornissen , PTSS, verslaving, OCD , eetstoornissen en paniekstoornis
- Vereist geen uitgebreide bespreking van emotioneel trauma en traumatische episoden uit het verleden
- Vaak sneller resultaat dan traditionele gesprekstherapie
- Zorgt voor voortdurende zelfverbetering en een verbeterd gevoel van eigenwaarde
Kunnen mensen met een depressie baat hebben bij EMDR?
Hoewel veel van het huidige onderzoek zich richt op de effectiviteit van EMDR voor de behandeling van posttraumatische stressstoornis, zijn er aanwijzingen dat deze vorm van therapie met succes kan worden gebruikt om symptomen van depressie te behandelen, waaronder zware depressies die voortkomen uit kindertrauma’s, emotioneel misbruik en andere traumatische gebeurtenissen.
De resultaten van één uitgebreid onderzoek gepubliceerd in Psychology Research and Behavior Management in 2020 ondersteunen het idee dat EMDR depressie kan behandelen. In het experiment werden 70 mensen met een depressieve stoornis (MDD) toegewezen aan een therapeutische groep (die EMDR onderging) en 70 aan een controlegroep.
In de interventiegroep vonden acht keer EMDR-therapeutische sessies plaats (90 minuten per sessie). De resultaten werden verzameld met behulp van het WHO Quality of Life-BREF-instrument (een vragenlijst bestaande uit 26 items die worden gebruikt om de levenskwaliteit en de perceptie van een persoon daarover te beoordelen).
bewuste zelf
De deelnemers die EMDR ondergingen rapporteerden een significant verbeterde kwaliteit van leven in vergelijking met leden van de controlegroep.
A studie gepubliceerd in Frontiers of Psychology kwam in 2022 tot een soortgelijke conclusie. Niet alleen liet het direct na de EMDR-therapie een significante verbetering zien, maar 74 procent van de patiënten bleef twaalf maanden na de klinische proef ook depressievrij.
niet-binair betekent wat
Voorbeelden van EMDR-interventies voor de behandeling van depressie
Er zijn talloze voorbeelden van EMDR die worden gebruikt om depressiegerelateerde psychische stoornissen te behandelen.
Depressieve stoornis en EMDR
De hierboven genoemde klinische onderzoeken geven een zeer goed beeld van de effectiviteit van EMDR bij de behandeling van MDD. Op basis van adaptieve informatieverwerking probeert EMDR de reactie van de hersenen op negatieve levensgebeurtenissen te herprogrammeren. Heel vaak komen de hersenen tot een conclusie na een traumatische ervaring die zal leiden tot gevoelens van waardeloosheid, angst, verdriet en depressieve episoden. Door zich te richten op de negatieve reacties kan EMDR de terugkerende depressie die verband houdt met het trauma voorkomen.
Reactieve depressie en EMDR
Reactieve depressie wordt veroorzaakt door stressvolle gebeurtenissen in het leven, zoals een scheiding of het verlies van een dierbare. Omdat reactieve depressie gekoppeld is aan enkelvoudige, specifieke gebeurtenissen, kan EMDR resultaten opleveren. Het opnieuw verwerken van herinneringen en het ongevoelig maken voor de gebeurtenis kan het optreden van reactieve depressiesymptomen aanzienlijk verminderen.
Postpartumdepressie en EMDR
Statistieken tonen aan dat één op de zeven vrouwen na de geboorte van haar kind een postpartumdepressie zal ontwikkelen. Postpartumdepressie kan een bijzonder slopende aandoening zijn in een tijd die al wordt gekenmerkt door grote veranderingen in het leven. Gelukkig kan EMDR-therapie worden gebruikt om postpartumdepressieve episoden effectief te behandelen. EMDR kan helpen bij vele oorzaken van depressie, zoals geboortetrauma, verdriet over het verlies van een kind, angst voor zwangerschap/zorg voor de kinderen, vruchtbaarheidsproblemen en PTSS gerelateerd aan de zwangerschap en de geboorte.
Seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD) en EMDR
Een seizoenswisseling kan bij veel mensen depressieve episoden veroorzaken. Lethargie, slaapveranderingen, prikkelbaarheid, antisociaal gedrag, prikkelbaarheid en zelfs veranderingen in de eetlust zijn allemaal veel voorkomende SAD-symptomen. Gelukkig kunnen veel van deze symptomen worden verlicht door middel van EMDR-sessies. De therapie kan patiënten helpen zich niet langer getriggerd te voelen door bepaalde gebeurtenissen of levensveranderingen die de symptomen van SAD kunnen veroorzaken.
Is EMDR effectief voor elk type depressie?
EMDR is een effectieve therapievorm voor volwassenen met een depressie die een trauma hebben meegemaakt. In dergelijke gevallen is er een specifieke herinnering die moet worden aangepakt en opnieuw verwerkt om het veroorzaken van symptomen te stoppen.
Hoewel de meeste mensen die aan een of andere vorm van depressie lijden, in het verleden een trauma hebben meegemaakt, kan een ernstige depressie ook geen verband houden met traumatische levensgebeurtenissen. De effectiviteit van EMDR is dus sterk afhankelijk van de ongunstige levenservaringen van het individu. Dit geldt voor alle psychologische en therapeutische interventies.
Om goede resultaten te behalen moet EMDR onder de juiste omstandigheden worden toegepast. Daarom is het erg belangrijk om een grondige eerste beoordeling te ondergaan en met de juiste therapeut te gaan samenwerken om een behandeling voor depressie te vinden die voor u werkt. Een persoonlijke, op maat gemaakte aanpak levert waarschijnlijk consistente, langdurige resultaten op.
Het starten van een therapeutische reis kan in het begin intimiderend aanvoelen. EMDR is een nuttig alternatief voor psychologische therapieën waarbij gepraat wordt over trauma uit het verleden of het nemen van medicijnen – twee dingen die veel mensen misschien niet graag doen. Tegelijkertijd is er een groeiende hoeveelheid gespecialiseerde literatuur die de werkzaamheid van desensibilisatie en herverwerking van oogbewegingen heeft onderzocht en het potentieel ervan als een vaak succesvolle behandeling van depressie heeft onthuld.
Als u geplaagd wordt door een traumatische herinnering die u wilt aanpakken, is het een goed idee om met een therapeut te praten en de meest effectieve behandeling voor uw psychische aandoening te vinden. Samen kunt u beslissen of EMDR een haalbaar hulpmiddel is om te leren omgaan met uw depressie en deze te overwinnen.