Werkt EMDR bij OCS?

Merk je dat je voortdurend gefixeerd bent op en je zorgen maakt over dingen die zouden kunnen gebeuren, ook al weet je dat ze onwaarschijnlijk zijn? Heb je de behoefte om dingen steeds opnieuw te controleren, voor de zekerheid? Vermijdt u bepaalde situaties of activiteiten omdat u zich daardoor ondraaglijk angstig voelt? Het kan de moeite waard zijn om een ​​gekwalificeerde professional in de geestelijke gezondheidszorg te ontmoeten om te zien of dit symptomen van OCS kunnen zijn.

OCS, of Obsessieve Compulsieve Stoornis, is een soort angststoornis die aanzienlijk leed kan veroorzaken en het dagelijks leven kan verstoren. OCS wordt gekenmerkt door aanhoudende, opdringerige gedachten (obsessies) en repetitief gedrag (compulsies) waartoe de persoon de behoefte voelt om te handelen. angst verlichten .

OCD kan zich bij volwassenen op veel verschillende manieren manifesteren. Voor sommigen kan het zo simpel zijn als dat alles symmetrisch of in een bepaalde volgorde moet zijn. Anderen hebben misschien complexere rituelen, zoals tientallen keren per dag hun handen wassen of herhaaldelijk controleren of de deuren op slot zijn.

Het goede nieuws is dat een obsessief-compulsieve stoornis behandelbaar is. Er zijn verschillende benaderingen, en één daarvan is EMDR. Kan het voor jou werken?

zelfzorgplannen

Wat is OCD?

OCD is een soort angststoornis die ervoor zorgt dat mensen opdringerige, ongewenste gedachten (obsessies) hebben waardoor ze zich gedwongen voelen om bepaalde dingen (dwanghandelingen) keer op keer te doen. OCS kan een slopende aandoening zijn die iemands vermogen om op het werk, op school of thuis te functioneren verstoort.

Velen met OCD zullen specifieke angsten hebben . Iemand die bijvoorbeeld bang is voor ziektekiemen, zal zijn handen herhaaldelijk wassen. Het komt vaak op het punt dat het zeer repetitief wordt. Sommigen controleren misschien zelfs overdreven of ze iets hebben uitgeschakeld, zoals een kachel (uit angst dat het huis afbrandt).

OCD kan zich op verschillende manieren manifesteren en de symptomen kunnen van persoon tot persoon verschillen. Sommige veelvoorkomende obsessies erbij betrekken:

• Angst voor besmetting of ziektekiemen
• Overmatige bezorgdheid over orde of symmetrie
• Opdringerige gedachten over schade die zichzelf of anderen kan overkomen
• Opdringerige seksuele of religieuze gedachten

Veel voorkomende dwanghandelingen erbij betrekken:

genderbevestigende therapie

• Overmatig handen wassen of schoonmaken
• Controle (bijv. deuren, apparaten)
• Tellen
• Regelen en herschikken
• Herhalende acties

Mensen met OCD kunnen ook verschillende niveaus van angst, depressie en depressie ervaren problemen met sociaal en werkfunctioneren .

Oorzaken en behandelingen voor OCD

De exacte oorzaak van OCD is onbekend, maar er wordt aangenomen dat er sprake is van een combinatie van genetische en omgevingsfactoren. OCD kan in families voorkomen, maar het is niet zeker of dit te wijten is aan genetische of culturele redenen.

Een van de meer conventionele behandelingen voor OCD is cognitieve gedragstherapie (CBT). CGT is een vorm van psychotherapie die mensen helpt hun negatieve denk- en gedragspatronen te veranderen. CBT is gebaseerd op het idee dat onze gedachten, gevoelens en gedragingen allemaal met elkaar verbonden zijn. Dus als we ons denken kunnen veranderen, kunnen we ook onze gevoelens en gedrag veranderen.

Er kunnen echter momenten zijn waarop het dwangmatige gedrag zijn oorsprong vindt in traumatische herinneringen. Mensen kunnen repetitief gedrag of repetitieve taken uitvoeren om hun angstgevoelens en pijnlijke herinneringen te begraven, zodat ze een functioneler leven kunnen leiden. Dit is een gebruikelijk coping-mechanisme voor mensen omgaan met posttraumatische stressstoornis (PTSS) .

Een van de nieuwste en meest effectieve behandelingsopties voor mensen die lijden aan posttraumatische OCD is oogbewegingsdesensibilisatie en -verwerking (EMDR).

Wat is EMDR?

EMDR is een vorm van therapie waarbij gebruik wordt gemaakt van oogbewegingen en andere vormen van stimulatie om mensen te helpen hun trauma te verwerken en te genezen. Het is aangetoond dat EMDR een effectieve behandeling is voor PTSS, en het wordt ook gebruikt om mensen te helpen genezen van andere vormen van trauma, zoals seksueel misbruik, huiselijk geweld en de gevolgen van natuurrampen.

positieve psychologie en geluk

Er wordt aangenomen dat EMDR werkt door het natuurlijke genezingsproces van de hersenen te stimuleren. Wanneer we een traumatische gebeurtenis meemaken, proberen onze hersenen ons daartegen te beschermen het verdoven van de emotionele reactie . Dit kan later tot problemen leiden, omdat de emotionele reactie vaak uitgesteld wordt en zeer overweldigend kan zijn. Er wordt aangenomen dat EMDR de hersenen helpt de emotionele reactie op een gezondere manier te verwerken.

Deze behandelaanpak houdt in dat u uw ogen op een specifieke manier beweegt terwijl u herinneringen verwerkt die voortkomen uit een traumatische gebeurtenis. Dit behandelprotocol is ontworpen om het stressniveau dat door de traumatische gebeurtenis wordt veroorzaakt, te helpen verminderen.

EMDR is vaak een succesvolle behandeling voor mensen die een andere aanpak zoeken dan gesprekstherapie. Een deel van het proces houdt in dat je je concentreert op de gedachten, het gedrag en de emoties die voortkomen uit de traumatische ervaring.

Hoe kan EMDR iemand met OCD helpen?

Met EMDR-therapie kunt u toegang krijgen tot angsten of herinneringen die in de hersenen zijn opgeslagen. Het kan gevoelens naar de oppervlakte brengen die je ervaart tijdens een pijnlijke situatie en je lichaam ertoe aanzetten om op een bepaalde manier te reageren. Hierdoor wordt u zich bewust van het verband tussen uw gedrag en emoties en wordt de weg naar genezing geopend. EMDR geeft u toegang tot hulpmiddelen die u kunnen helpen uw ongecontroleerde reacties te beheersen en deze om te zetten in reacties.

Wat betekent het impostersyndroom?

Mensen die lijden aan OCD geassocieerd met PTSS kunnen baat hebben bij EMDR. Het is aangetoond dat EMDR een effectieve behandeling is voor OCD, waardoor de symptomen verminderen bij maar liefst 80% van de mensen die deze vorm van therapie ondergaan. Er wordt gedacht dat het werkt door u te helpen uw trauma te verwerken en te begrijpen, wat kan helpen verminder uw angst en OCS-symptomen.

EMDR kan mensen met OCD helpen de gedachten en overtuigingen die bijdragen aan hun OCS te identificeren en uit te dagen. Bij veel mensen met OCD wordt hun stoornis gevoed door negatieve, vervormde en irrationele gedachten. EMDR kan hen helpen deze gedachten te identificeren en uit te dagen. Dit kan de kracht van hun dwangmatige symptomen verminderen en ze beter beheersbaar maken.

Bovendien kan deze vorm van therapie mensen helpen een positievere en realistischere kijk op zichzelf en hun leven te ontwikkelen. Veel mensen met OCD zien zichzelf in een negatief daglicht. Ze kunnen zich waardeloos, hulpeloos en hopeloos voelen. EMDR kan hen helpen zichzelf in een positiever daglicht te zien een realistischer kijk op hun leven ontwikkelen .

EMDR kan mensen met OCD helpen nieuwe copingvaardigheden en strategieën te leren om met hun geestelijke gezondheidstoestand om te gaan. Veel mensen met OCD raken zo gefocust op hun stoornis dat ze vergeten hoe ze hun leven moeten leiden. Ze kunnen activiteiten vermijden waar ze vroeger van genoten, of ze kunnen geïsoleerd en teruggetrokken raken. Deze behandelaanpak kan hen helpen opnieuw verbinding te maken met hun leven en met hun leven nieuwe manieren vinden om te genieten .

Er zijn acht behandelingsfasen die verder gaan dan de gebruikelijke oogbewegingsroutine. De duur van de EMDR-therapie varieert afhankelijk van het individu en de ernst van de stoornis die wordt behandeld. Over het algemeen duurt EMDR-therapie korter dan traditionele vormen van psychotherapie, zoals gedragsbehandelingen. De gemiddelde duur van EMDR-therapie ligt tussen de 8 en 12 individuele sessies. Sommige mensen hebben echter mogelijk meer of minder sessies nodig, afhankelijk van hun individuele behoeften.